ОСНОВЫ ФИЗИОЛОГИИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
Легкие играют важнейшую роль в обеспечении возросших потребностей организма в кислороде при физической нагрузке. Легочная вентиляция повышается параллельно с увеличением потребления кислорода, причем при максимальных нагрузках у тренированных лиц она может возрасти в 20—25 раз по сравнению с состоянием покоя и достигнуть 150 л/мин. Такое увеличение вентиляции обеспечивается возрастанием частоты и объема дыхания, причем частота может увеличиться до 60—70 дыханий в 1 мин, а дыхательный объем — с 15 до 50 % жизненной емкости легких.
Потребление кислорода — это суммарный показатель, отражающий функциональное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Значение этого показателя в физиологической и клинической практике особенно велико еще и потому, что имеются достаточные возможности его прямого и косвенного определения.
Возрастание интенсивности обменных процессов во время физических нагрузок требует значительного увеличения потребления кислорода. Это предъявляет повышенные требования к функциям сердечно-сосудистой и дыхательной систем, которые зависят от уровня нагрузок.
При переходе из состояния покоя к нагрузке в течение нескольких минут потребление кислорода возрастает, а затем при стабильной нагрузке достигает устойчивого уровня.
В начальной стадии каждой физической нагрузки независимо от ее интенсивности возникает дефицит кислорода. Он сохраняется на протяжении всего периода работы и стимулирует включение целого ряда механизмов, обеспечивающих необходимые изменения гемодинамики. Возмещение кислородного долга наступает лишь по завершении мышечной работы в восстановительный период.
Кислородный долг представляет собой объем кислорода, способный обеспечить мышцы с помощью аэробных реакций тем количеством энергии, которые они в действительности затратили за счет анаэробных процессов в начале нагрузки. Величина кислородного долга может достичь 15—20 л. Кислородный долг, особенно при нагрузках большой интенсивности, превышает начальный дефицит кислорода. Это объясняется тем, что анаэробные реакции, возникающие в адаптационный период, в энергетическом отношении менее производительны, чем процессы аэробного обмена. Период адаптации к физической нагрузке длится 1—2 мин.
Нарастание потребления кислорода идет пропорционально увеличению нагрузки, однако наступает предел, при котором дальнейшее возрастание нагрузки уже не сопровождается увеличением потребления кислорода. Этот уровень называется максимальным
потреблением кислорода (maxVo„), или кислородным пределом.
Величина максимального потребления кислорода — это наивысший достижимый уровень аэробного обмена при физической нагрузке. Выше этого предела работающие мышцы оказываются в условиях недостаточного снабжения кислородом, и в них нарастают анаэробные обменные процессы. Таким образом, максимальное потребление кислорода является показателем аэробной способности организма.
Оставьте комментарий
Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.