ОСНОВЫ ФИЗИОЛОГИИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
В зависимости от условий и степени активности организма различают 3 энергетических (метаболических) уровня.
Основные затраты — это энергия, затрачиваемая организмом в условиях основного обмена. Она составляет 4,6—5,2 кДж/мин (1,1 — 1,25 ккал/мин), а в сутки — около 7100—7500 кДж (1700— 1800 ккал). Отношение основных затрат к поверхности тела составляет основной обмен, который у молодого человека равен около 155 кДж/м2/ч (37 ккал/м2/ч); с возрастом он снижается. У женщин величина основного обмена примерно на 5 % ниже, чем у мужчин.
Затраты в покое — это энергия, затрачиваемая организмом, находящимся в условиях, отличающихся от основного обмена, по без выполнения мышечной работы. В дополнение к энергетическим затратам основного обмена сюда относятся энергетические затраты при пищеварении и терморегуляции вне зоны комфорта (особенно при охлаждении), а также затраты на поддержание мышечного тонуса и позы. В обычных условиях на это дополнительно расходуется энергия в пределах 20 % величины основных затрат.
Затраты при работе — это энергия, расходуемая во время мышечной активности. Величина этой энергии равна разнице между затратами при работе и в покое. В зависимости от вида работы величина энергетических затрат колеблется в пределах от 3350— 3750 кДж (800—900 ккал) в сутки при канцелярской работе до 17 000—21 000 кДж (4000—5000 ккал) при тяжелом физическом труде.
Максимальная работа представляет собой предельный уровень нагрузки, приведшей к максимальной частоте сердечных сокращений. Наряду с максимальным потреблением кислорода, этот показатель является ведущим при оценке результатов нагрузочных тестов. Существующая линейная зависимость между частотой пульса, интенсивностью нагрузки и величиной потребления кислорода позволяет рассчитывать максимальную работу на основе результатов нагрузочных тестов меньшей интенсивности (субмаксимальных), а также определять максимальное потребление кислорода по максимальной работе.
В клинике часто используются показатели не максимальной работы, а работы при частоте сердечных сокращений 170 в 1 мин —ФРС170. Не говоря уже о том, что этот тест более безопасен, чем максимальные нагрузки, оптимальный уровень минутного объема кровообращения достигается при частоте сердечных сокращений 170—180 в 1 мин.
Таким образом, интенсивная мышечная работа предъявляет высокие требования к функции основных органов и систем человека. Изучение реакции на дозированные физические нагрузки открывает широкие возможности для объективной оценки физического состояния человека и его работоспособности. Поэтому нагрузочные тесты занимают все большее место в комплексе современных кардиологических исследований.
Оставьте комментарий
Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.