ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТРУДОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ВОЛЬНЫХ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ НАГРУЗОЧНЫХ ТЕСТОВ
Максимально возможная длительность нагрузки уменьшается по мере возрастания интенсивности физических усилий, а следовательно, и энергетических затрат. Г. Моно собрал в литературе данные, которые свидетельствуют, что при среднем уровне энергетических затрат 1260 кДж/мин (300 ккал/мин) максимально возможная длительность физической работы составляет лишь доли секунды, при затратах 460 кДж/мин (110 ккал/мин) — 5 с, 105 кДж/мин (25 ккал/мин) —5 мин, 63 кДж/мин (15 ккал/мин) — 1 ч, 52,3 кДж/мин (12,5 ккал/мин) — 4 ч, 42 кДж/мин (10 ккал/ мин) — 10 ч, 21 кДж/мин (5 ккал/мин) —2—3 дня, 17 кДж/мин (4 ккал/мин) — 10 дней, 13 кДж/мин (3 ккал/мин) —несколько месяцев, 10,5 кДж/мин (2,5 ккал/мин) — неопределенно длительное иремя для здорового человека.
Следует учитывать, что приведенные цифры относятся к среднему энергетическому уровню за 24 ч. Поэтому при пересчете энергетические затраты на профессиональную деятельность возрастут. Вместо 21, 17, 13, 10, 4 кДж/мин (5, 4, 3, 2,5 ккал/мин) в течение 24 ч средний уровень профессиональных энергетических затрат на 8 ч соответственно повысится до 47; 34,7; 2,2; 16 кДж/мин (11,3, 8,3, 5,3, 3,8 ккал/мин), включая величину основного обмена.
Максимально допустимую длительность тяжелых физических нагрузок определить трудно, так как систематические перегрузки могут проявляться не только непосредственным переутомлением, но и отрицательными изменениями в дальнейшем. Поэтому приходится руководствоваться некоторыми общими положениями. Комитет экспертов ВОЗ (Серия технических докладов ВОЗ, 1964,
№ 270) указывает, что для здорового человека допустимый уровень длительной физической нагрузки равен величине, не превышающей 50%, а для лиц, страдающих заболеваниями сердца,— 40 % максимального потребления кислорода.
Субмаксимальные нагрузочные тесты дают врачу большие возможности для определения доступного каждому человеку уровня энергетических затрат. В результате такого нагрузочного теста поступает информация о переносимости физических нагрузок в единицах мощности (Вт, кгм/мин) или в виде величины максимального потребления кислорода (л/мин). Эти единицы легко могут быть переведены в единицы энергии кДж/мин (ккал/мин) с помощью энергетических эквивалентов.
Таким образом, при нагрузочном тесте каждому определенному уровню работы (в ваттах, кгм/мин) соответствует определенная величина потребления
кислорода (в л/мин), а значит, и величина энергетических затрат (в кДж/мин, ккал/мин).
Руководствуясь графиком, например на основании определения ФРС170, можно ориентировочно установить величину потребления кислорода при нагрузке с частотой сердечных сокращений 170 в 1 мин — VO2(i70) и соответствующий уровень энергетических возможностей. Так, если ФРСі70 при тесте на велоэргометре составляет 150 Вт (900 кгм/мин), T°VO2(i70) —2,1 л/мин, а уровень
энергетических затрат — 46 кДж/мин (11 ккал/мин).
Оставьте комментарий
Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.