Вправи на відновлення комунікації в сім’ї
Щоб зіграти роль відволікана, зсуньте коліна і стійте, начебто у вас заплітаються ноги. Через це у вас висунуться сідниці, і вам буде легко підняти плечі і почати розмахувати руками в протилежних напрямках. Не звертайте уваги на питання співрозмовників або відповідайте власним питанням про щось інше. Зніміть уявлювану пір’їнку з одягу співрозмовника, перев’яжіть шнурки черевиків і т.ін. Спочатку ця роль здаватиметься більш легкою порівняно з іншими, але вже через кілька хвилин у вас виникне відчуття безглуздості і нестерпної самітності. Якщо ви продовжуватимете рухатися досить швидко, то може статися, ви не так сильно це відчуєте.
Позиції підлесника, обвинувача, розмірковувача й відволікача породжують низьку самооцінку, нечесність, самітність і примітивне спілкування. Проте ці чотири збиткових способи спілкування не є єдино можливими. Існує інший спосіб поведінки, який В. Сатір називає вирівнюванням («левелінг», «фалдінг»).
Коли людина вирівнює, вона спілкується в злагоді із самою собою. Якщо вона говорить: «Ти мені подобаєшся», її голос теплішає і вона дивиться тобі в обличчя. Якщо вона говорить: «Я дуже сердита», у неї різкий голос і напружені м’язи обличчя. її тіло, так само як і її слова, виражають одну емоцію. Усі рівні спілкування вирівняні: слова, тон голосу, мовленнєві звороти, вираз обличчя, мова тіла. Ця манера спілкування спокійна, чесна, і від неї не страждає самооцінка людини. Вирівнювач не почуває себе змушеним обвинувачувати, догоджати, ховатися за абстрактними поняттями або без кінця рухатися.
Вирівнювання дає вам можливість бути цілісною особистістю, виражати свої справжні почуття, жити в злагоді зі своїм розумом, серцем, зі своїми почуттями і тілом. Вирівнювання надає вам здатність бути чесними, відданими, переживати близькість, здобувати нові уміння, виявляти свої творчі здібності і вирішувати існуючі проблеми по-справжньому. Вирівнювання - єдиний спосіб долати суперечності в стосунках. Коли ви вирівнюєте, то можете щиро вибачитися, але ви просите пробачення за свою поведінку, а не за своє існування.
Вирівнюючи, можна також критикувати, оцінюючи конкретну поведінку, даючи корисні поради, але не ображаючи особистості іншої людини. Ви також можете обговорювати інтелектуальні поняття, давати точні роз’яснення і т.ін., при цьому вільно рухаючись і виражаючи свої почуття. (Багато людей, що вважають себе інтелектуалами, учені, математики, викладачі та психотерапевти, намагаються виглядати об’єктивними. Вони поводяться як машини і демонструють реакцію безстрасності, байдужості). До того ж вирівнювач може змінити тему розмови в слушний момент, не перескакуючи при цьому з одного предмета на іншій.
Реакція вирівнювання відображає справжні почуття людини в даний момент. Порівняйте це, наприклад, з поведінкою обвинувача, що почуває себе скривдженим і самотнім, але поводиться
Отзывов (4) на «Вправи на відновлення комунікації в сім’ї»
26.08.2008 в 18:37
У каждого свои проблемы
26.08.2008 в 22:14
to no_time:
с этим никто и не пытается спорить…
просто тут выложены материалы по наиболее встречающимся проблемам внутри семьи.
и уж конечно решать такие проблемы является возможным только при индивидуальном подходе.
05.09.2008 в 13:14
Зачетный пост, спасибо!
16.09.2008 в 14:21
спасибо
Оставьте комментарий
Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.