Вправи на відновлення комунікації в сім’ї
Уявіть собі, що ви розповідаєте партнеру про все, що відбувається у вас усередині. Які почуття викликає у вас така можливість? Ви схвильовані, нервуєте або готові розповісти про все?
Відповідь на це питання дасть досить точне уявлення про те, наскільки вільно ви почуваєте себе з партнером. Якщо у вас були негативні реакції, їх було багато і ви прагнули їх приховати, імовірно, ані ви, ані ваш партнер не відчуваєте особливого задоволення від стосунків. Якщо ви відчуваєте необхідність стримуватися, виявляти обережність, коли ви намагаєтесь щось розповісти партнеру, усвідомте це і спробуйте пояснити самому собі, чому це так. Якщо ж ви готові розповісти про результати самоспостереження, спокійно повідомте партнера про свої думки почуття, які ви змогли усвідомити. Завдання партнера - просто уважно вас вислухати,
не намагаючись сперечатись чи виправдовуватись. Потім вислухайте партнера і подякуйте за все, чим він з вами зміг поділитись.
3. Як знайти відмінність між партнером і його «голосовим образом», створеним нами. Ця вправа нагадує попередню. Але замість того, щоб спостерігати зовнішність партнера і свої реакції на неї, ми спостерігаємо власні реакції на його голос.
Послідовність виконання: вислуховувати партнера - спостерігати за власними реакціями на його голос - повідомити партнеру про результати спостереження - усвідомлення:
а) попросіть партнера розповісти про щось. Спостерігайте за своїми реакціями на його голос, на те, як він дихає, кашляє, робить паузи. Голос партнера може бути гучний або тихий, темп мовлення швидкий або повільний, мовлення чітке або ні. Спостерігайте за думками і почуттями, які виникають у вас з приводу того, що ви чуєте;
б) розкажіть партнеру про те, як його голос звучить для вас, які думки й почуття викликає, що вам не подобається і що подобається в ньому. Потім партнер, вислухавши вашу розповідь, розкаже, як він сприймає ваш голос, які думки і почуття він викликає в нього.
Більшість людей не знає, як їх голос звучить для інших людей, вони знають тільки про те, яким голосом вони збиралися про щось сказати. Голос людини, особливості мовлення впливають нате, як інші сприймають те, що було сказано. Ми можемо свідомо змінювати гучність, тон голосу і швидкість мовлення для того, щоб бути краще зрозумілим. Ця вправа дає можливість замислитися над тим, як голос іншої людини впливає на наше ставлення до нього, а також допомагає усвідомити, як партнер сприймає ваш голос, і, можливо, допоможе щось змінити для того, щоб бути більш зрозумілим партнеру.
Отзывов (4) на «Вправи на відновлення комунікації в сім’ї»
26.08.2008 в 18:37
У каждого свои проблемы
26.08.2008 в 22:14
to no_time:
с этим никто и не пытается спорить…
просто тут выложены материалы по наиболее встречающимся проблемам внутри семьи.
и уж конечно решать такие проблемы является возможным только при индивидуальном подходе.
05.09.2008 в 13:14
Зачетный пост, спасибо!
16.09.2008 в 14:21
спасибо
Оставьте комментарий
Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.