Вправи на відновлення комунікації в сім’ї
Послідовність виконання: спілкуватися при різному розміщенні в просторі (спиною один до одного, зверху - вниз і навпаки) - усвідомити власні відчуття від кожного з цих варіантів спілкування:
а) поставте стільці спинками один до одного на відстані приблизно півметра, сядьте на них і почніть розмовляти. Помічайте, що відбувається. Наскільки зручно вам спілкуватися таким чином? Що ви відчуваєте від такого спілкування? Наскільки вам легко (або важко) слухати партнера і бути почутим ним? Повторіть вправу, відсунувши стільці на три метри один від одного, сидячи спиною один до одного. Помічайте зміни в спілкуванні й у ваших відчуттях;
б) домовтесь, хто з вас буде А, хто - Б. Під час розмови А стоїть, а Б сидить на підлозі. Приблизно через хвилину обговоріть свої відчуття від такого спілкування з партнером. Поміняйтесь ролями і повторіть вправу.
Зверніть увагу, наскільки комфортно ви відчуваєте себе під час спілкування, коли знаходитесь внизу. Якщо у вас є маленькі діти, вони знаходяться в цій самій позиції, спілкуючись з дорослими.
8. Як уважно слухати, щоб зрозуміти зміст повідомлення. Мета вправи - навчитись уважно слухати і розуміти партнера. Для того щоб почути повідомлення партнера, потрібно з усією увагою ставитися до слухання. Для того щоб чути партнера і по-справжньому його розуміти, потрібно:
- сконцентрувати свою увагу, зосередитися на тому, що говорить співрозмовник;
- уникати попередніх думок про те, що він збирається сказати;
- слухати для того, щоб зрозуміти, а не для того, щоб оцінити співрозмовника або його висловлювання;
- якщо це повідомлення, в якому особливу роль відіграють емоції, важливо звернути увагу на вираз обличчя, міміку, тон голосу;
- ставити питання, щоб прояснити, що відчуває партнер з того чи іншого приводу, або щоб прояснити незрозумілі чи багатозначні висловлювання;
- перевірити, чи правильно ви зрозуміли, переказати співрозмовнику те, що ви почули від нього;
- якщо розмова справді важлива, а ви з якихось причин не можете повністю зосередитися на ній, краще відкласти розмову на інший час.
Послідовність виконання: вислухати партнера і повторити почуте - здогадатися, що означає повідомлення партнера (отримати три відповіді «так» на уточнюючі питання) - здогадатися, що означає запитання партнера (отримати три відповіді «так» на уточнюючі питання) - запропонувати три твердження, що здаються вам правильними щодо себе, і три відносно партнера:
а) сидячи обличчям один до одного, висловіть будь-яке твердження, яке ви вважаєте правильним. Партнер має повторити його вашими словами, підлаштовуючись під ваш голос, інтонації, наголоси, вираз обличчя, положення тіла, рухи. Допоможіть партнеру зробити це найбільш точно. Потім поміняйтесь ролями;
б) продовжуючи сидіти обличчям один до одного, висловіть ще одне правильне твердження. Ваш партнер має здогадатися, про що ви хотіли його повідомити. А ви скажете, правильно він відгадав чи ні. Його завдання - отримати від вас три відповіді «так». Наприклад:
Отзывов (4) на «Вправи на відновлення комунікації в сім’ї»
26.08.2008 в 18:37
У каждого свои проблемы
26.08.2008 в 22:14
to no_time:
с этим никто и не пытается спорить…
просто тут выложены материалы по наиболее встречающимся проблемам внутри семьи.
и уж конечно решать такие проблемы является возможным только при индивидуальном подходе.
05.09.2008 в 13:14
Зачетный пост, спасибо!
16.09.2008 в 14:21
спасибо
Оставьте комментарий
Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.